Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonse Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. C’est une méthode thérapeutique qui vise à développer une meilleure connaissance de soi à partir de l’écoute des ressentis. Elle s’attache aux aspects physiques, psychique et mentaux en s’appuyant sur trois techniques : la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation. Il y a deux types d’exercices : les exercices de relaxation dynamique et la suggestion positive. Au cours de chaque séance, il y a un temps d’échange et un grand temps de pratique.
Les exercices simples et faciles à reproduire chez soi, permettent une pratique en toute autonomie, dans la vie quotidienne.
A qui s'adresse la Sophrologie?
La sophrologie est accessible à tous.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Dans quel cas recourir à la Sophrologie ?
Technique thérapeutique ou philosophie de vie.
- Amélioration de la vie quotidienne : à l’école, au travail, à la maison de retraite (stress, sommeil, fatigue, performance…)
- Préparation à un événement : Baccalauréat, concours, permis de conduire, examen médical, accouchement, entretien professionnel…
- Accompagnement d’un traitement médical : gestion de la douleur…
- Accompagnement dans le cadre de troubles du comportement : phobies, pulsions alimentaires...
La sophrologie à La Famille Zazou
Et pour partager un temps de relaxation en famille, venez-découvrir les ATELIERS RELAXATION EN FAMILLE